A stresszes és gyors élet ezen éveiben a meditáció és a mentális állapotuk gondozása mindenki számára nagyon vágyottá vált.
A meditációs gyakorlatok célja a koncentráció javítása, a relaxáció előmozdítása, a szorongások és félelmek elfelejtése, a mentális energia megtalálása az élet problémáival szemben, amelyek lehetetlennek tűnnek.
Az okostelefonok meditációs alkalmazásai az utóbbi években sokat növekedtek, nemcsak a népszerűségükben, hanem a minőségükben is, és valóban hatékony eszközökké váltak, nemcsak játékok vagy kísérletek.
Ezek gyakran olyan alkalmazások, amelyek pihentető hangokat hoznak létre, követhető videókkal, valamint az orvosok és az iparági szakértők által készített útmutatókkal és útmutatókkal.
A legtöbb legjobb meditációs alkalmazás letölthető és ingyenesen használható, korlátozásokkal gyakran előfizetésre van szükség a legfontosabb funkciók feloldásához vagy azok használatának folytatásához.
Az ingyenes megoldások privilegizálásával tehát látjuk a legjobb meditációs alkalmazásokat, amelyek szintén olaszul vannak .
OLVASSA OLVASSA: Okostelefonjával pihenjen és jól érezze magát (a legjobb alkalmazások)
1) Az Aware Meditáció (Android és iPhone) a világ egyik leggyakrabban használt meditációs szolgáltatása, amely megtanítja, hogyan kell meditálni lépésről lépésre, nap mint nap, bármikor.
Olyan dolgokkal kezdődik, mint a levegő számlálása és a bonyolultabb gyakorlatokra való feljutás.
Bármelyik gyakorlat bármikor elvégezhető.
Sajnos az alkalmazás csak 7 napig ingyenes, akkor a havi előfizetésnek kb. 4 dollárt kell fizetnie.
2) A Calm (Android és iPhone) egy alapvető verziójú ingyenes meditációs alkalmazás, amely elegendő lehet alacsony szintű felhasználáshoz, de a legdrágábbok közül, ha fel akarja nyitni az extra tartalmat.
Az alkalmazáson keresztül meditációs foglalkozásokat végezhet három és 25 perc között, és követhet egy 10 perces napi programot, egy hétnapos programot és egy háromhetes programot.
A Calm célja a szorongás csökkentése, az önértékelés és a koncentráció javítása, valamint a nyugodtabb alvás elősegítése.
3) A Headspace (Android és iPhone) az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás kezdőknek és szakértőknek.
Az alkalmazás gyakorlatokat kínál az elme meditációhoz, légzéshez, nyugodáshoz stressz esetén, a stressz eltávolításához és az éjszaka jobb alvásához.
Több száz program közül választhat, sok közülük ingyen.
4) Meditáljunk: Az irányított meditáció (Android) azon kevés igazán ingyenes meditációs alkalmazások egyike, 30 vezetett meditációval és egyszerű felülettel.
Kíváncsi, hogy a speciális vagy fejlett funkciók hiánya ezt az alkalmazást egyszerűbbé teszi, mint a többit, és ennélfogva még jobb, ha nem kap stresszt, és azonnal megtalálja a pihenést.
Nem tartalmaz alkalmazáson belüli vásárlásokat vagy hirdetéseket, ezért teljesen tiszta.
5) Pacifica - A stressz és szorongás (Android és iPhone) egy nagyon különleges alkalmazás, nemcsak a meditációhoz, hanem pontosan a mentális egészségügyhöz is.
A meditáció tehát csak a pszichológusok által a szorongás, a stressz és a depresszió leküzdésére szolgáló sok eszköz közül egy.
Vannak kognitív viselkedési terápiák, relaxációs technikák, hangulatfigyelés és fizikai egészségfigyelés is.
Számos szolgáltatás ingyenes, ezért érdemes kipróbálni.
6) Prána légzés: Meditáció és légzés (Android) lehetővé teszi különböző meditációs technikák, légzési minták, testreszabható, emlékeztetők és még a dohányzás abbahagyását szolgáló program gyakorlását.
Használhatja az alkalmazást ingyen, vagy megvásárolhatja a prémium verziót további funkciókhoz, például egészségügyi tesztekhez, egyéb légzési módszerekhez és grafikonokhoz.
Ajánlott kezdőknek, kevésbé haladó felhasználóknak.
7) Az Egyszerű Habit Meditáció (Android és iPhone) egy hatalmas meditációs alkalmazás, több mint 1000 irányított meditációval, amelyek közül 50 ingyenes.
Az alkalmazás célja a koncentráció javítása, a szorongás csökkentése, jobban aludni és az álmatlanság elleni küzdelem, a könnyebb légzés és a boldogabb élés, gyakorlatokkal, akár csak napi 5 percig, sietőknek .
8) Stop, Breathe & Think (Android és iPhone) egy meditációs alkalmazás, amely kifejezetten a stressz és szorongás elleni küzdelemre összpontosít.
Tartalmazza irányított meditációt, időzítőt, tevékenységek követését, hangulatfigyelést és számos más funkciót.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető az alapvető funkciókhoz, előfizetéssel a prémium szolgáltatásokra.
9) A Mindfulness App (Android és iPhone) egy vezetett meditációs alkalmazás, amely egy 5 napos mini tanfolyammal indul, sok ingyenes foglalkozással, bár csak kevés olaszul.
10) Az Insight Timer (Android és iPhone) számos meditációt kínál valódi tanárok vezetésével, olaszul lefordítva és ingyenesen.
Meghallgathatja a pihentető musiceh-t meditációért fizetés nélkül, és vannak olyan meditációs programok gyermekek számára is.
A meditációs gyakorlatok célja a koncentráció javítása, a relaxáció előmozdítása, a szorongások és félelmek elfelejtése, a mentális energia megtalálása az élet problémáival szemben, amelyek lehetetlennek tűnnek.
Az okostelefonok meditációs alkalmazásai az utóbbi években sokat növekedtek, nemcsak a népszerűségükben, hanem a minőségükben is, és valóban hatékony eszközökké váltak, nemcsak játékok vagy kísérletek.
Ezek gyakran olyan alkalmazások, amelyek pihentető hangokat hoznak létre, követhető videókkal, valamint az orvosok és az iparági szakértők által készített útmutatókkal és útmutatókkal.
A legtöbb legjobb meditációs alkalmazás letölthető és ingyenesen használható, korlátozásokkal gyakran előfizetésre van szükség a legfontosabb funkciók feloldásához vagy azok használatának folytatásához.
Az ingyenes megoldások privilegizálásával tehát látjuk a legjobb meditációs alkalmazásokat, amelyek szintén olaszul vannak .
OLVASSA OLVASSA: Okostelefonjával pihenjen és jól érezze magát (a legjobb alkalmazások)
1) Az Aware Meditáció (Android és iPhone) a világ egyik leggyakrabban használt meditációs szolgáltatása, amely megtanítja, hogyan kell meditálni lépésről lépésre, nap mint nap, bármikor.
Olyan dolgokkal kezdődik, mint a levegő számlálása és a bonyolultabb gyakorlatokra való feljutás.
Bármelyik gyakorlat bármikor elvégezhető.
Sajnos az alkalmazás csak 7 napig ingyenes, akkor a havi előfizetésnek kb. 4 dollárt kell fizetnie.
2) A Calm (Android és iPhone) egy alapvető verziójú ingyenes meditációs alkalmazás, amely elegendő lehet alacsony szintű felhasználáshoz, de a legdrágábbok közül, ha fel akarja nyitni az extra tartalmat.
Az alkalmazáson keresztül meditációs foglalkozásokat végezhet három és 25 perc között, és követhet egy 10 perces napi programot, egy hétnapos programot és egy háromhetes programot.
A Calm célja a szorongás csökkentése, az önértékelés és a koncentráció javítása, valamint a nyugodtabb alvás elősegítése.
3) A Headspace (Android és iPhone) az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás kezdőknek és szakértőknek.
Az alkalmazás gyakorlatokat kínál az elme meditációhoz, légzéshez, nyugodáshoz stressz esetén, a stressz eltávolításához és az éjszaka jobb alvásához.
Több száz program közül választhat, sok közülük ingyen.
4) Meditáljunk: Az irányított meditáció (Android) azon kevés igazán ingyenes meditációs alkalmazások egyike, 30 vezetett meditációval és egyszerű felülettel.
Kíváncsi, hogy a speciális vagy fejlett funkciók hiánya ezt az alkalmazást egyszerűbbé teszi, mint a többit, és ennélfogva még jobb, ha nem kap stresszt, és azonnal megtalálja a pihenést.
Nem tartalmaz alkalmazáson belüli vásárlásokat vagy hirdetéseket, ezért teljesen tiszta.
5) Pacifica - A stressz és szorongás (Android és iPhone) egy nagyon különleges alkalmazás, nemcsak a meditációhoz, hanem pontosan a mentális egészségügyhöz is.
A meditáció tehát csak a pszichológusok által a szorongás, a stressz és a depresszió leküzdésére szolgáló sok eszköz közül egy.
Vannak kognitív viselkedési terápiák, relaxációs technikák, hangulatfigyelés és fizikai egészségfigyelés is.
Számos szolgáltatás ingyenes, ezért érdemes kipróbálni.
6) Prána légzés: Meditáció és légzés (Android) lehetővé teszi különböző meditációs technikák, légzési minták, testreszabható, emlékeztetők és még a dohányzás abbahagyását szolgáló program gyakorlását.
Használhatja az alkalmazást ingyen, vagy megvásárolhatja a prémium verziót további funkciókhoz, például egészségügyi tesztekhez, egyéb légzési módszerekhez és grafikonokhoz.
Ajánlott kezdőknek, kevésbé haladó felhasználóknak.
7) Az Egyszerű Habit Meditáció (Android és iPhone) egy hatalmas meditációs alkalmazás, több mint 1000 irányított meditációval, amelyek közül 50 ingyenes.
Az alkalmazás célja a koncentráció javítása, a szorongás csökkentése, jobban aludni és az álmatlanság elleni küzdelem, a könnyebb légzés és a boldogabb élés, gyakorlatokkal, akár csak napi 5 percig, sietőknek .
8) Stop, Breathe & Think (Android és iPhone) egy meditációs alkalmazás, amely kifejezetten a stressz és szorongás elleni küzdelemre összpontosít.
Tartalmazza irányított meditációt, időzítőt, tevékenységek követését, hangulatfigyelést és számos más funkciót.
Az alkalmazás ingyenesen letölthető az alapvető funkciókhoz, előfizetéssel a prémium szolgáltatásokra.
9) A Mindfulness App (Android és iPhone) egy vezetett meditációs alkalmazás, amely egy 5 napos mini tanfolyammal indul, sok ingyenes foglalkozással, bár csak kevés olaszul.
10) Az Insight Timer (Android és iPhone) számos meditációt kínál valódi tanárok vezetésével, olaszul lefordítva és ingyenesen.
Meghallgathatja a pihentető musiceh-t meditációért fizetés nélkül, és vannak olyan meditációs programok gyermekek számára is.
