Ha munkára vagy szórakozásra sok órát töltünk a PC-képernyő előtt, akkor a legtöbb esetben elkerülhetetlenül fáradt és vörös szem jelenik meg, különösen akkor, ha sok egymást követő órát a képernyőn nézzünk, anélkül, hogy szemünket levennénk. A múlthoz képest a modern monitorok kevesebb látást viselnek (azok, akik évekre tehetnek vállát, nagyon jól tudják a 80-as és a 90-es évek korai foszformonitorok káros hatásait), de a képernyő fényereje és a gráf a karaktereket figyeli, vagy A képek néhány óra eltelte után még fáradtságot okozhatnak.
Ebben az útmutatóban láthatjuk, amely nem beszél a szemcseppről vagy az orvosi tanácsokról, a programokat, tippeket és megoldásokat, amelyek határozottan csökkentik a szem fáradtságát anélkül, hogy veszélyeztetnék a termelékenységet vagy a szórakozást, ha hosszabb ideig lennénk a PC előtt.
Olvassa el is -> Védje a szemét a számítógép elõtt
1) Ne felejtse el rendszeres időközönként lecsatlakozni
Az első aranyszabály a fáradtság elkerülése érdekében, amikor sok órát töltünk a számítógépnél, emlékezzünk arra, hogy minden egyes órában tartson egy rövid, 10 perces szünetet a képernyő előtt, hogy a szem pihenhessen, és így maximális koncentrációt kapjon.
Ha a leginkább hektikus munkaórákban nem emlékszik arra, hogy távolítsa el a szemét a számítógépről, akkor ingyenes programokat kaphatunk, amelyek figyelmeztethetnek minket, amikor egy órát dolgoztunk a PC-n, és megkezdjük a regeneráló szünetet.
Az egyik program, amelyet erre a célra felhasználhatunk, a Eyes Relax, ingyenesen letölthető innen -> Eyes Relax .
Ezzel a programmal beállíthatjuk a munkaidőt és a szünet időtartamát, hogy megtervezhessük a pihenést a szemnek, és időben értesítést kapjunk arról, hogy le tudjuk távolítani a szemünket a számítógépről, mielőtt a fáradtság átveszi.
Egy másik hasonló program, amelyet emlékeztetőként vagy időzítőként használhatunk, a CareUEyes, amely ingyen elérhető innen -> CareUEyes .
Ez a komplett program lehetővé teszi az alvásidőzítő beállítását és a képernyő színhőmérsékletének különböző forgatókönyvek szerinti konfigurálását is, hogy drasztikusan csökkentse a szem fáradtságát.
Az alábbi útmutatóban találhatók olyan egyéb programok, amelyeket szemünk védelmére és a számítógép képernyőjének eltávolítására ne feledjük.
Olvassa el is -> Tervezze meg a szünetet a számítógépen, és pihentesse a szemét, testét és elméjét automatikus programok segítségével
2) Csökkentse a PC képernyő fényerejét
Egy másik nagyon hatékony trükk a szem fáradtságának csökkentésére, amikor a számítógép előtt több órát egymás után tartunk, a képernyő fényerejének csökkentése, közvetlenül a monitor alsó szélén általában található vezérlőgombokkal történő működtetés mellett (mindegyik oldalt ellenőrizze, amíg meg nem találja a gombokat. kontroll).
Megtaláljuk a gombok a fényerő beállításához, vagy addig lépünk a képernyőn, amíg meg nem találjuk a fényerővel kapcsolatos menüt.
Csökkentsük a minimális olvashatósági értéket napközben (ez nem lehet túl alacsony, különben nem fogunk semmit látni, főleg erős külső megvilágítás esetén), és ha éjszaka dolgozunk, akkor is hagyhatjuk minimális fényerővel.
Amellett, hogy a monitor fizikai gombjaira hatunk, közvetlenül a Windows rendszerből állíthatjuk a fényerőt a rendelkezésre álló menük és elemek segítségével.
Windows 10 rendszeren egyszerűen nyissa meg az értesítési panelt a jobb alsó sarokban, és kattintson a Fényerő elemre a fényerősség beállításához (notebookokon).
Egy másik hatékony szűrő, amely csökkenti a fényerőt, és nem fárasztja a szemét, az éjszakai szűrő használata, amely a Windows 10 összes legújabb verziójában elérhető.
A jobb alsó sarokban ismét kinyitjuk az értesítési panelt, és bekapcsoljuk a Night Light szűrőt, hogy csökkenjen a fényerő és megváltozzon a színhőmérséklet (ami meleg lesz, nagyon nyugodt a szem számára).
Ha inkább egy programot akarunk használni a fényerő és a színhőmérséklet beállításához, akkor használhatjuk a CareUEyes programot, amelyet már jeleztünk az előző bekezdésben, és ingyen elérhető itt -> CareUEyes .
OLDAL OLVASSA FEJEZET: Az F Lux PC-n, hogy kevésbé legyen kellemetlen, ha este a képernyőre nézi
3) Helyezze magát a képernyőtől megfelelő távolságra
Triviaálisnak tűnhet, de a monitortól való megfelelő távolság nagy hatással van a szem fáradtságára is.
Ha túl közel állunk a monitorhoz, szemünk küszködni fog az olvasással, és el kell mozgatnunk őket, hogy mindent el tudunk olvasni a képernyőn az egyik pontról a másikra, hogy a nap végén fokozódjunk a fáradtság érzése.
A monitor megtekintéséhez ideális távolság megértése érdekében figyelembe vesszük a monitor átlóját és maximális felbontását a megfelelő távolság elérése érdekében, amint azt a következő kép jelzi.
Bal oldalon az ideális megtekintési távolság van (0, 6 m-től 6 m-ig, ez utóbbi nem használható monitorokhoz, de jobban alkalmas a tv-készülékekhez), míg alján különféle méretek vannak hüvelykben (20 hüvelyk és 100 hüvelyk).
Legfeljebb 1, 2 méteres referencia-távolsággal (amelyen túl nem igazán használható monitorokhoz, de az egyik a TV-mezőbe kerül) egy 24 hüvelykes FullHD monitort kb. 0, 6 méterre kell elhelyezni attól a helytől, ahol látjuk, a 1, 2 méter legalább 30 hüvelykes monitorokhoz.
Ha van 4K-os monitorunk, akkor a távolságok rövidebbek: egy 25 hüvelykes 4K-monitorot 0, 4 méterről, míg egy 30 hüvelykes 0, 6 métertől kell látni.
0, 4 méternél kisebb távolságok bármilyen felbontásnál és bármilyen monitornál elfeszíthetik a látását, ezért ragaszkodjunk az asztalhoz, hogy a lehető legkisebbre feszítsük a szemünket munka közben vagy a PC-n való játék közben.
4) Használjon olyan szemüveget, amely szűrheti a kék fényt
Az utolsó tipp, amit adhatunk a szem fáradtságának csökkentésére és a fáradt szem elkerülésére, a számítógép számára az, hogy kihasználja a kék fény elleni védőszemüveget, amelyet az összes modern LCD, LED vagy más technológia nagyon bőségesen bocsát ki.
A monitorok által kibocsátott kék fény nagy részének kiküszöbölésével a szemed nagyon lassan elfárad, és a modern kijelző látása nagyon nyugodt lesz, még órányi megtekintés után.
Nyilvánvaló, hogy ezeket a szemüvegeket gradáció nélkül lehet megvásárolni (azoknak, akiknek nincs látási problémájuk), vagy kapcsolatba léphetünk egy megbízható optikusval, hogy a kék szűrőt közvetlenül a szemüvegen szerezzük be.
A szemhibák nélkül vásárolhat egy olcsó szemüveget az Amazonon, például a T-Vedo digitális védelem kerekét, elérhető itt -> T-Vedo digitális védelem kerek (14 €).
Egy másik cikkben ehelyett jobb és szebb PC szemüveget láttunk.
Úgy tűnik, hogy normál szemüvegnek tűnnek, valójában integráltak egy szűrőt a kék fény feletti fény ellen, kiválóan táblagép, okostelefon, TV vagy PC monitor használatakor.
Egy másik cikk, amelyet a számítógép előtt olvashatunk az egészségről, a következő.
Olvassa el is -> A számítógépen végzett munka fáj; hogyan lehet egészséges maradni a számítógép előtt
