Ha mobiltelefonjainkkal mindig oldalunkon állunk, és gyakran azzal vádolják, hogy növekszik a szorongás és a stressz a mindennapi életben, ehelyett olyan alkalmazásokat használhatunk, amelyek segítenek érezni magunkat, megtalálni a békét és a nyugalmat, elállítani a negatív gondolatokat, és segít aludni és aludni. Természetesen bármilyen mobiltelefon segítségével hallgathatja kedvenc zenéjét, valószínűleg gyenge fényviszonyok között is, mint az iPod vagy a hordozható sztereó készülékeknél, de a modern Android és iPhone okostelefonok funkcionalitása messze meghaladja a fejlesztők kreativitását különféle alkalmazások, amelyek tökéletesen alkalmasak a pihenésre és a meditációra, hangokon alapulnak, de nem csak . Függetlenül attól, hogy úgy érzi, hogy támogatásra van szüksége a stressz enyhítéséhez és a pihenéshez, vagy csak a kíváncsiság kedvéért, mindenkit felkérlek, hogy próbálja ki ezeket a csodálatos alkalmazásokat minden Android és iOS okostelefonra .
OLVASSA FEL: A legjobb meditációs alkalmazások Androidon és iPhone-on
1) A Calm (az Android és az iPhone) az első alkalmazás, amelyet kipróbáltak, nagyon népszerű a listán szereplő többihez képest, amely különféle légzési gyakorlatokat és sokféle hangot biztosít, hogy biztonságos és békés dimenzióba lépjen, amelyben elzárja magát. Vannak lassú zenedarabok, természeti hangok és 2–30 perces ülések, amelyekbe bármikor belemerülhet, amikor csak van lehetősége.
2) Az árapály az Android és az iPhone számára egy olyan természeti hangok jukeboxja, amely segít az alvásban, a koncentrációban és a meditációban. Ami az alvást illeti, vannak olyan hangok, mint az óceán, a eső és mások közül lehet választani.
3) A Breathe2Relax (Android és iPhone) fizikálisabb megközelítést alkalmaz a test ellazítására, jelezve egy sor gyakorlatot a légzés szabályozására és az egyes izmok stresszének csökkentésére. Az alkalmazás lehetővé teszi a gyakorlatok optimalizálását a fizikai állapota alapján, és lehetővé teszi az előrehaladás rögzítését.
4) A Noisli (Android és iPhone) egy relaxációs hangok app, kezdve a fehér zajtól a természetes hanghatásokig, például a szél vagy az eső. A Noisli segítségével segítséget nyújthat koncentrációjának megtalálásában, munkában, anélkül, hogy zavart lenne, és pihenni is. A jó az, hogy offline állapotban is működhet, internetkapcsolat nélkül.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) egy olyan alkalmazás, amelyet egy pszichológusok és oktatók nonprofit szervezete támogat, és minden korosztály számára elérhetővé kívánja tenni a meditációs programokat.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) egy nagyra becsült alkalmazás, amely lehetővé teszi, hogy öt perc alatt gyorsan megtaláljon egy bizonyos típusú relaxációt, különféle relaxációs gyakorlatokkal (amelyek közül sok ingyenes), ami szintén jó a „hangulat.
7) A White Noise Free (Android és iPhone) tökéletes alkalmazás azok számára, akik hisznek az úgynevezett fehér zaj, a folyamatos rozsdásodás vagy a megtisztító porszívó gyógyító és nyugtató hatásában. Az ingyenes verzióban több mint 40 hang közül lehet választani egy hurokban, amely magában foglalja a természetes hangokat is, például egy hajó lengését vagy a békák hangját, amelyeket önként kombinálhatnak. Az alkalmazás riasztást és időzítőt is biztosít, így elaludhat és felébredhet a háttérben kiválasztott hangkombinációval.
8) A Relax Melody (Android és iPhone) egy nagyon elismert relaxációs alkalmazás, amely zen dallamokat és környezeti hangokat kínál ideálisan elalváshoz.
9) Relax & Sleep Well (Android és iPhone) egy olyan alkalmazás, amely kísérleti orvosi megközelítést alkalmaz a kikapcsolódáshoz, a meditációhoz és az önhipnózishoz, olyan hangokra és vokális technikákra összpontosítva, amelyeket hipnotizálni kell.
10) A Music Zen (Android és iPhone) számos kellemes, pihentető vagy eufórikus hangot kínál, mint például esőzajok, vágási zajok, akváriumhangok és más hasonló dolgok. Az alkalmazás elősegíti az alvás pihenését is gyakorlatok és vizuális elemek révén.
11) A Headspace (Android és iPhone) olyan gyakorlat, amelyet minden nap el kell végezni 10 percig és 10 egymást követő napon. Ha a megközelítés működik, és úgy érzi, hogy jobban érzi magát, akkor választhat sok más relaxációs kurzusra (nem ingyenes), és még jobban javíthatja a hangulatát.
Ez utóbbi az egyik legjobb alkalmazás a jobb alváshoz, elaludáshoz és az alvás vezérléséhez
